Gruppenregeln - bitte lesen
Hi und herzlich willkommen in meiner OAMN Gruppe, in deiner OAMN Gruppe, der besten Community überhaupt, wenn's nach mir geht. OAMN steht für "Ohne Alkohol mit Nathalie" und in der OAMN Gruppe sind ausschließlich Teilnehmer:innen meiner Programme. Ich habe diese Gruppe ins Leben gerufen, damit du dich austauschen kannst mit Menschen, die genau wissen wie du dich fühlst. Damit du spürst und erfährst, dass du nicht allein bist. Ich habe sie geschaffen, damit du einen Ort hast, an dem du zusammen mit deinen Wegbegleiter:innen wachsen kannst, echt sein kannst, lernen kannst und zu dir finden kannst. Ich liebe diese Gruppe und das liegt vor allem daran, dass hier eine außergewöhnlich gute Stimmung herrscht. So ein positiver Geist, der sich vor allem darin äußert, dass wir einander unterstützen und stärken. Dass wir einander nicht nur respektieren, sondern herzlich und fürsorglich miteinander umgehen. Wir achten aufeinander und sorgen dafür, dass wir alle Schritt für Schritt dort ankommen bzw. bleiben, wo wir sein wollen: in einem nüchternen, klaren und selbstbestimmten Leben. Damit das hier so ein wunderschöner Ort bleibt, gibt es ein paar Regeln. Sie sind hier die Grundlage und sie sind auch die Grundbedingung, um hier sein zu dürfen.
Was hier geschrieben wird, bleibt bitte auch hier. Wer hier schreibt, ebenfalls.
Nutze diese Plattform so, wie es sich für dich gut anfühlt. Wenn du nur lesen oder liken möchtest, alles gut. Aber trau dich ruhig zu posten. Einzige Bedingung: Sei ehrlich, zu dir und zu uns. Verzichte darauf, dir zu überlegen, was andere hören wollen. Nutze diesen geschützten Raum, um zu sehen, wie es sich anfühlt, du zu sein – ungefiltert und pur. Und du wirst erleben, dass du gut bist, wie du bist. Einzige Einschränkungen: keine Beleidigungen, keine Aggression, keine Beschimpfungen. Beiträge und Kommentare, die in diese Richtung gehen, blendet mein Team aus.
In einer meiner Podcastfolgen habe ich diesen essenziellen Satz von Paul Churchill schon mal geteilt: "Focus on the similarities, not the differences." Das gilt auch hier: Achte auf die Gemeinsamkeiten, nicht auf die Unterschiede. Also wenn hier jemand etwas postet, dann frag dich: Wo geht mir das auch so? Was kann ich daraus lernen? So wirst du noch stärker davon profitieren können, was deine Wegbegleiter:innen hier schreiben.
Analog zur Offline-Welt wird es auch hier immer wieder Leute geben, die dich auf die Palme bringen. Perfekt. Im Ernst. So kannst du üben, Aussagen anderer nicht persönlich zu nehmen und vor allem kannst du üben, Dinge, die dich nicht weiterbringen, gehen zu lassen. Versuche bitte auch, andere nicht zu verurteilen – selbst, wenn du manche Dinge nicht begreifen kannst. Sollte dich jemand extrem triggern, kannst du ihn oder sie natürlich auch blocken.
Diese Gruppe hier ist ein geschützter Raum, in dem du dich sicher fühlen kannst und sollst. Und in dem du bitte auch Acht darauf gibst, dass andere sich hier sicher fühlen können. Eine Möglichkeit, andere zu schützen, ist die sogenannte „Triggerwarnung". Die kannst du unter dem Textfeld aktivieren, wenn es die Suchtstimme von anderen triggern könnte.
Aktiviere die Triggerwarnung bitte IMMER, wenn du wieder bei Tag 1 anfängst und das hier teilst. Hintergrund: Manche fühlen sich von solchen Berichten bestärkt, weiterzumachen und umso achtsamer zu sein. Bei anderen erzielen sie das Gegenteil. Deswegen werden Rückfallposts ohne "Triggerwarnung" zunächst ausgeblendet. Dein Text ist dann aber nicht einfach weg. Mein Team kontaktiert dich.
Stell dir bitte außerdem bei jedem deiner Beiträge kurz die Frage: Könnte das, was ich jetzt teile, Schaden anrichten – zum Beispiel, indem es der Suchtstimme eines anderen Argumente liefert? Falls das so sein sollte, aktiviere bitte ebenfalls die Triggerwarnung. Da es unmöglich ist, bei diesen Fällen eine Grenze zu ziehen, vertraue auf dein Gefühl und aktiviere sie im Zweifel lieber. Oder frag mein Team via wir@oamn.jetzt.
Warum wir diesen ganzen Aufwand betreiben? Nun, es geht darum, dass du dich hier immer sicher fühlen sollst, auch in Phasen, in denen du gerade etwas wackelig bist und dich instabil fühlst. In denen du vor allem Motivation und Halt brauchst. In dem Fall kannst du einstellen, dass dir Beiträge mit Triggerwarnung nicht angezeigt werden.
Ok, jetzt muss ich kurz ein bisschen streng werden. Ich verstehe überhaupt keinen Spaß, wenn's um Diskriminierung und Menschenwürde geht. Heißt: Beleidigungen und Hasskommentare, Intoleranz, sexuelle Belästigung, Rassismus und andere Formen von Diskriminierung, sei's aufgrund von sexueller Orientierung, Behinderung, Zugehörigkeit zu einer ethnischen oder religiösen Gruppe, haben hier keinen Raum. In keiner Form. Mit menschenverachtenden Inhalten erlischt das Privileg, in dieser Gruppe sein zu dürfen – ohne Vorwarnung, ohne Ermahnung. Es gibt noch ein paar Dinge, die hier nicht gehen. Bei den Punkten, die ich jetzt aufzähle, blendet mein Team die entsprechenden Beiträge ebenfalls aus:
dazu zählen Bilder, auf denen Alkohol zu sehen ist, also Flaschen, Dosen, Alkoholwerbung etc. Das gilt auch, wenn Zeitungs- bzw. Webartikel entsprechend bebildert sind – und es gilt auch für alkoholfreie Getränke, die aussehen wie alkoholische. Weil solche Bilder genauso triggern können.
ein weiteres, absolutes No-Go sind Inhalte und Beiträge, die Alkohol verherrlichen. Auch Posts, die eine Diskussion über kontrolliertes Trinken anregen wollen, sind tabu. Zum einen, weil sie einen der stärksten Trigger überhaupt darstellen. Zum anderen, weil wir alle nicht hier wären, wenn das funktionieren würde. Diese Gruppe ist für Menschen, die sich dazu entschlossen haben, nüchtern zu leben. Deshalb entfernt mein Team auch Beiträge, aus denen hervorgeht, dass jemand noch regelmäßig trinkt – und eigentlich auch nicht so richtig vorhat, damit aufzuhören.
was ich hier bitte auch nicht sehen möchte, ist, dass du Medikamente empfiehlst, für andere Diagnosen stellst oder medizinische Ratschläge erteilst.
ebenfalls tabu ist es, angetrunken oder betrunken in die Gruppe zu posten.
politische Inhalte gehen klar, wenn sie sich auf gesellschaftspolitischer Ebene mit dem Thema Alkohol beschäftigen. Sonst hat Politik in dieser Gruppe nichts zu suchen. Auch Petitionen, Spendenaufrufe und themenfremde Inhalte nicht.
diese Community dient dazu, dich zum Thema Abstinenz auszutauschen. Hier ist kein Raum für Meta-Diskussionen zur Gruppenkultur, Zahlungsmodalitäten und der Unternehmensentwicklung von OAMN. Entsprechende Beiträge blendet mein Team ebenfalls aus. Diese Gruppe ist auch keine Marketingplattform. Heißt: keine Affiliate-Links, keine Kundenakquise, keine Werbung für andere Programme oder Gruppen. Wenn du denkst, dass aber gerade das, was du teilen willst, anderen total helfen könnte, wende dich bitte im Vorfeld an mein Team und frag gern nach.
Was ungefragt und immer geht, sind Bücher, Podcasts und Zeitungsartikel, Lieblingslieder, schöne Bilder, Zitate etc. Also Inhalte, die dich und andere motivieren, inspirieren, stärken.
Wenn Mitglieder posten, dass sie getrunken haben und wie schlecht es ihnen gerade geht, dann ist es nicht deine Aufgabe, sie zu retten. Wenn du auf Anhieb eine Idee hast, was demjenigen helfen könnte, super. Wenn du nicht weißt, was du schreiben sollst, dann schreib nichts. Deine einzige Aufgabe ist es in dem Fall, dir zu verdeutlichen, dass du nie, nie wieder in dieser Situation stecken möchtest. Solltest du signalisieren wollen, dass du zuhörst und Anteil nimmst, dann reagiere einfach mit einem Herz. Oft ist das mehr als genug.
Im Zweifel entscheiden die Moderator:innen aufgrund ihrer Erfahrung und im Sinne der Gruppe darüber, ob ein Beitrag ausgeblendet wird. Sie und ich haben hier das Hausrecht und wir setzen es durch, damit diese Gruppe ein schöner und hilfreicher Ort bleibt. Bei wiederholtem Verstoß gegen die Gruppenregeln behalten wir uns vor, Mitglieder temporär und/ oder dauerhaft aus der Gruppe auszuschließen.
Solltest du Fragen zur Gruppe, zur Diskussionskultur oder zur Technik haben, wende dich bitte jederzeit per Mail an uns. Du erreichst uns unter wir@oamn.jetzt
Willkommen in dieser wundervollen Gruppe. 💛 Dann leg mal los, lern sie kennen, deine Gang. Ich empfehle dir auch, dich hier kurz vorzustellen – oder lang, geht auch. Erzähl was von dir. Was geht gerade in dir vor? Welche Gedanken und Gefühle hast du? Welche Geschichte? Hier kannst du loswerden, was dich beschäftigt. Hier bist du willkommen. Hier bist du genau richtig. Schön, dass du da bist.